В.Н. Шабалин, О.Г. Яковлев "Основы долголетия"

[Тусьена]

До сорока лет человек делает всё, чтобы испортить своё здоровье,
а после сорока старается сделать всё, чтобы его поправить.
Ю. Нагибин

Высокая продолжительность жизни не придёт сама собой. Чтобы достичь её необходимо достучаться до сознания каждого человека и объяснить ему, что личная ответственность за состояние своего здоровья является наиболее важной составляющей всего комплекса мер по обеспечению длительности жизни человека. Железный закон жизни гласит: "Ни государство, ни медицина не могут решить проблему долголетия человека, долголетие в первую очередь зависит от самого человека". Необходимо, чтобы каждый человек чётко представлял себе, что старение начинается задолго до пожилого и старческого возраста, задолго до появления биологических признаков старости. Старение - это элемент комплексного процесса развития организма человека и протекает он в течении всей его жизни. Поэтому человек, нацеливающий себя на активное долголетие, уже с молодых лет должен достаточно строго контролировать образ жизни, в основе которого следует иметь высокую духовность, общественную, физическую и умственную активность, рациональное питание, разумную личную гигиену.
Каждый человек генетически индивидуален, поэтому всем свойственен индивидуальный темп и характер старения. При этом от условий и образа жизни зависит либо повышение, либо замедление темпа старения. Чтобы нам ни обещала макробиотика (наука о продлении жизни), личная ответственность за продолжительность собственной жизни человека является главным фактором в данной проблеме. Поэтому всегда остаётся в силе Золотой закон жизни: "Лучший способ увеличения продолжительности жизни - это самому не укорачивать её".
Человеческий организм обладает множеством замечательных качеств. Одним из них является способность вырабатывать средства противодействия против различных патологических процессов, которые постоянно возникают, или готовы возникнуть на протяжении всей жизни организма. Задача человека научиться разумно поддерживать и развивать свои естественные способности к производству средств и механизмов "самолечения" организма, это основной путь предупреждения преждевременного старения.
Если твёрдо поставлена цель на долгожительство - необходимо на неё упорно работать. Любая программа профилактики преждевременного старения может быть основана только на создании рационального образа жизни. Здоровый образ жизни является обязательным условием долголетия.
Проблема рационального образа жизни решается очень просто, нужно только постоянно руководствоваться правило: "Меньше есть, больше двигаться, быть всегда в хорошем настроении". Это правило сформулировано ещё нашими далёкими предками. Но оно, бесспорно, подтверждено и всеми современными исследованиями.

геноцид

О пагубности вредных привычек врачи (и не только) говорят постоянно. Разговоры о вреде курения и алкоголя уже набили оскомину. Но факт остаётся фактом: причиной многих заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, онкологических болезней, ускоренного старения часто становятся именно они. По данным ВОЗ, смертность среди курящих людей на 30-80% выше, чем у некурящих. Вероятность развития инфаркта миокарда у мужчин возрастает в 2 раза, а у женщин – в 3 раза, инсульта – в 4-8 раз. Смертность от ишемической болезни сердца и рака среди курящих отмечается в 3 раза чаще, чем у некурящих. Курильщики в 5 раз чаще страдают язвенной болезнью желудка, в 15 раз – эмфиземой лёгких, в 20 раз – облитерирующим эндартериитом. Известно, что более 30% всех раковых заболеваний связано с курением.
Многие люди пренебрегают советами врача избавиться от вредных привычек. Но им надо помнить, что оставляют они, как правило, свой грешный мир где-то на полдороги отмеренной им жизни.
Лев Толстой писал: "Смешны надежды людей, которые курят, пьют, переедают, не работают, превращают ночь в день, что доктор сделает из здоровыми".
Государство вправе требовать от граждан, чтобы они не укорачивали свои жизни курением и алкоголем, но и граждане вправе требовать от государства, чтобы оно не создавало условий, способствующих пристрастию к вредным привычкам.
Гиппократ назвал пьянство упражнением в безумстве. тем не менее, несмотря на все запреты и ограничения, которые проводятся и сейчас во многих странах, люди продолжают пить алкоголь, нанося огромный вред себе, семье, обществу и государству. Вероятно, эти запреты и ограничения или ошибочны по своему характеру, или построены так, что в большей степени охраняют интересы спиртоводочных магнатов, а не народа. А Россия и в этом "впереди планеты всей". У нас в стране вы очень редко можете прочесть статью или услышать беседу о вреде алкоголизма в средствах массовой информации, зато герои телеэкранов ведут активную "воспитательную работу" по приобщению молодёжи к курению и алкоголизму. В результате алкоголь "мёртвой хваткой держит человечество за горло" и собирает с него чудовищную дань, пожирая молодость, подрывая силы, подавляя высокие цели, губя лучший цвет рода человеческого.

@темы: Цитаты