Упражнение «Жестокость»

воскресенье, 16 июля 2006

21:57

Тусьена

девочка с осенью в душе..

Каждый раз, когда тебе в голову приходит нечто, что заставляет плохо думать о себе, - будь то ревность, жалость к себе, зависть, ненависть и так далее, - сделай следующее:
Вонзи ноготь указательного пальца в основание ногтя большого и надавливай, пока не почувствуешь сильную боль. Сосредоточься на ней: это будет физический аналог твоих душевных страданий. Прекрати выполнять упражнение только тогда, когда исчезнут терзавшие тебя мысли.
Повторяй это столько раз, сколько будет необходимо, пока подобные мысли не оставят тебя совсем (даже если для этого придётся нажимать снова и снова). С течением времени мучительные мысли будут приходить всё реже и в конце концов исчезнут совсем, но пока этот момент не наступил, надо обязательно выполнять упражнение, как только они появляются.
(Пауло Коэльо «Дневник мага»)

@темы: помни!